02.05.2026
Griechischer Salat
Portionen: 4
Vorbereitung: 15 min
Kochzeit: 0 min
Gesamt: 15 min
Sprache: de
Kategorie: Salat
Region: de
Ein frischer und knackiger griechischer Salat mit Tomaten, Gurken, Feta und Oliven. Ideal als Beilage oder leichtes Hauptgericht.
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Punkte | Protein | Fett | Ballastst. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 400 g | - | - | - | - | - |
| Gurken | 200 g | - | - | - | - | - |
| Feta | 150 g | - | - | - | - | - |
| Oliven (schwarz oder grün) | 100 g | - | - | - | - | - |
| Zwiebel | 1 Stück | - | - | - | - | - |
| Olivenöl | 3 EL | - | - | - | - | - |
| Oregano | 1 TL | - | - | - | - | - |
| Salz | 1 TL | - | - | - | - | - |
| Pfeffer | 1 TL | - | - | - | - | - |
Zubereitung
- Tomaten und Gurken in Würfel schneiden. Zwiebel in feine Ringe schneiden.5 min
- In einer großen Schüssel Tomaten, Gurken, Zwiebel, Oliven und gewürfelten Feta vermengen.5 min
- Olivenöl, Oregano, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gut vermengen.2 min
- Den Salat auf Tellern anrichten und mit frischen Kräutern garnieren.3 min
Nährwerte pro Portion
Weitere Informationen
Küchen:
Griechisch
Ernährungsart:
vegetarisch
Tags:
frisch, salat, vegetarisch
Suchbegriffe:
griechischer salat, salat mit feta, gemischter salat, frischer salat
Bildquelle: openai-gpt-image-1
Bildprompt: Originales, KI-generiertes Food-Foto eines angerichteten Gerichts: Griechischer Salat. Das Gericht enthält NUR diese Zutaten: Tomaten, Gurken, Feta, Oliven (schwarz oder grün), Zwiebel, Olivenöl, Oregano, Salz. Zeige AUSSCHLIESSLICH diese Zutaten im Bild, keine anderen. Stil: appetitlich, natürliche Farben, Tageslicht, hohe Detailtiefe. Zusätzliche Hinweise: frisch, salat, vegetarisch. Keine Logos, keine Marken, kein Text im Bild.