07.04.2026
Mediterrane Hähnchen-Pfanne
Portionen: 4
Vorbereitung: 15 min
Kochzeit: 25 min
Gesamt: 40 min
Sprache: de
Kategorie: Hauptgericht
Region: de
Eine leckere mediterrane Hähnchen-Pfanne mit buntem Gemüse, die in nur 40 Minuten zubereitet ist. Ideal für ein schnelles und gesundes Abendessen.
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Punkte | Protein | Fett | Ballastst. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 600 g | - | - | - | - | - |
| Olivenöl | 2 EL | - | - | - | - | - |
| Zwiebel | 1 Stück | - | - | - | - | - |
| Paprika | 1 Stück | - | - | - | - | - |
| Zucchini | 200 g | - | - | - | - | - |
| Oregano | 2 TL | - | - | - | - | - |
| Salz | 1 TL | - | - | - | - | - |
| Pfeffer | 1 TL | - | - | - | - | - |
Zubereitung
- Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden.5 min
- Zwiebel und Paprika würfeln, Zucchini in Halbringe schneiden.5 min
- In einer großen Pfanne 2 EL Olivenöl auf mittlerer Hitze erhitzen.2 min
- Die Hähnchenstücke 6-8 Minuten anbraten, bis sie goldbraun sind.8 min
- Zwiebel, Paprika und Zucchini hinzufügen und 5-7 Minuten weiterbraten, bis das Gemüse weich ist.7 min
- Mit Oregano, Salz und Pfeffer würzen und gut vermischen. Weitere 3 Minuten braten.3 min
Nährwerte pro Portion
Weitere Informationen
Küchen:
Mediterran
Tags:
schnell, gesund
Suchbegriffe:
hähnchenpfanne, mediterranes hähnchen, hähnchen mit gemüse, schnelles abendessen
Bildquelle: openai-gpt-image-1
Bildprompt: Originales, KI-generiertes Food-Foto eines angerichteten Gerichts: Mediterrane Hähnchen-Pfanne. Das Gericht enthält NUR diese Zutaten: Hähnchenbrust, Olivenöl, Zwiebel, Paprika, Zucchini, Oregano, Salz, Pfeffer. Zeige AUSSCHLIESSLICH diese Zutaten im Bild, keine anderen. Stil: appetitlich, natürliche Farben, Tageslicht, hohe Detailtiefe. Zusätzliche Hinweise: schnell, gesund. Keine Logos, keine Marken, kein Text im Bild.