07.04.2026
Mediterranes Hähnchen mit Gemüse
Portionen: 4
Vorbereitung: 15 min
Kochzeit: 25 min
Gesamt: 40 min
Sprache: de
Kategorie: Hauptgericht
Region: de
Ein aromatisches Gericht mit zarter Hähnchenbrust und buntem Gemüse, perfekt für einen gesunden Abend.
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Punkte | Protein | Fett | Ballastst. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 600 g | - | - | - | - | - |
| Olivenöl | 2 EL | - | - | - | - | - |
| Zwiebel | 1 Stück | - | - | - | - | - |
| Paprika | 2 Stück | - | - | - | - | - |
| Oregano | 1 TL | - | - | - | - | - |
| Salz | 1 TL | - | - | - | - | - |
| Pfeffer | 1 TL | - | - | - | - | - |
Zubereitung
- Zwiebel und Paprika in Würfel schneiden.5 min
- In einer großen Pfanne 2 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und Zwiebeln 3 Minuten glasig braten.3 min
- Paprika hinzufügen und 5 Minuten weiterbraten, bis sie weich sind.5 min
- Hähnchenbrust in die Pfanne legen, mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen und 6-8 Minuten pro Seite braten, bis das Fleisch gar ist.16 min
Nährwerte pro Portion
Weitere Informationen
Küchen:
Mediterran
Tags:
proteinreich, gesund
Suchbegriffe:
hühnchen mit gemüse, mediterranes rezept, hähnchenpfanne
Bildquelle: openai-gpt-image-1
Bildprompt: Originales, KI-generiertes Food-Foto eines angerichteten Gerichts: Mediterranes Hähnchen mit Gemüse. Das Gericht enthält NUR diese Zutaten: Hähnchenbrust, Olivenöl, Zwiebel, Paprika, Oregano, Salz, Pfeffer. Zeige AUSSCHLIESSLICH diese Zutaten im Bild, keine anderen. Stil: appetitlich, natürliche Farben, Tageslicht, hohe Detailtiefe. Zusätzliche Hinweise: proteinreich, gesund. Keine Logos, keine Marken, kein Text im Bild.