03.06.2026, 15:33 Uhr
Rezepte
Schokokeks-Proteinshake
Portionen: 4
Vorbereitung: 5 min
Kochzeit: 0 min
Gesamt: 5 min
Sprache: de
Kategorie: Snack
Region: de
Ein cremiger und proteinreicher Shake, der perfekt als Snack oder nach dem Training geeignet ist. Genießen Sie den leckeren Geschmack von Oreo-Keksen in Kombination mit gesunder Mandelmilch und Skyr.
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Punkte | Protein | Fett | Ballastst. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ungesüßte Mandelmilch | 1000 ml | 30 | 0.91 | 0 | 0 | 0 |
| Skyr oder Magerquark | 800 g | 480 | 14.55 | 0 | 0 | 0 |
| Vanille-Proteinpulver | 120 g | 480 | 14.55 | 0 | 0 | 0 |
| Oreo-Kekse | 8 pc | 640 | 19.39 | 0 | 0 | 0 |
| Eiswürfel | 20 pc | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Zubereitung
- Geben Sie die Mandelmilch, Skyr, Vanille-Proteinpulver und 6 Oreo-Kekse in einen Mixer.1 min
- Fügen Sie die Eiswürfel hinzu und mixen Sie alles für 30 Sekunden, bis es cremig ist.1 min
- Gießen Sie den Shake gleichmäßig in 4 hohe Gläser.1 min
- Zerbröseln Sie die restlichen 2 Oreo-Kekse und streuen Sie diese über die Shakes. Sofort servieren.2 min
Nährwerte pro Portion
Weitere Informationen
Küchen:
Deutsch
Ernährungsart:
laktosefrei
Tags:
Proteinshake, Snack, Gesund, Süß
Suchbegriffe:
proteinshake, oreo shake, skyr drink, fitness snack
Bildquelle: openai-gpt-image-1
Bildprompt: Originales, KI-generiertes Food-Foto eines angerichteten Gerichts: Schokokeks-Proteinshake. Das Gericht enthält NUR diese Zutaten: Ungesüßte Mandelmilch, Skyr oder Magerquark, Vanille-Proteinpulver, Oreo-Kekse, Eiswürfel. Zeige AUSSCHLIESSLICH diese Zutaten im Bild, keine anderen. Stil: appetitlich, natürliche Farben, Tageslicht, hohe Detailtiefe. Zusätzliche Hinweise: Proteinshake, Snack, Gesund, Süß. Keine Logos, keine Marken, kein Text im Bild. Keine echten Menschen, keine realistischen Personen, keine menschlichen Gesichter oder Hände im Bild. Höchstens Karikaturen oder Comic-Illustrationen als stilistisches Element erlaubt.