16.04.2026
Thunfischpizza mit Zwiebeln
Portionen: 4
Vorbereitung: 15 min
Kochzeit: 20 min
Gesamt: 35 min
Sprache: de
Kategorie: Hauptgericht
Region: de
Eine herzhafte und kreative Pizza mit Thunfisch und karamellisierten Zwiebeln. Perfekt für ein entspanntes Abendessen mit Freunden oder Familie.
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Punkte | Protein | Fett | Ballastst. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 400 g | 1040 | 31.08 | 32 | 20 | 2 |
| Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) | 200 g | 220 | 5.94 | 40 | 5 | 0 |
| Zwiebeln | 2 Stück | 80 | 2.29 | 2 | 0.2 | 2 |
| Tomatensauce | 150 g | 30 | 0.85 | 1 | 1 | 1 |
| geriebener Käse | 150 g | 600 | 18.18 | 36 | 48 | 0 |
| Olivenöl | 2 EL | 240 | 7.68 | 0 | 27 | 0 |
| Oregano | 1 TL | 5 | 0.15 | 0 | 0.1 | 0 |
| Salz | 1 TL | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pfeffer | 1 TL | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Zubereitung
- Den Ofen auf 220°C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.5 min
- Die Zwiebeln schälen und in dünne Ringe schneiden.5 min
- In einer Pfanne 1 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und die Zwiebelringe hinzufügen. 10 Minuten unter ständigem Rühren braten, bis sie karamellisiert sind.10 min
- Den Pizzateig auf einem Backblech ausrollen und mit 1 EL Olivenöl bestreichen. Die Tomatensauce gleichmäßig darauf verteilen.5 min
- Den Thunfisch gleichmäßig auf der Tomatensauce verteilen, gefolgt von den karamellisierten Zwiebeln. Mit geriebenem Käse bestreuen und mit Oregano, Salz und Pfeffer würzen.5 min
- Die Pizza im vorgeheizten Ofen 10-12 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und goldbraun ist.12 min
- Die Pizza aus dem Ofen nehmen, in Stücke schneiden und auf Tellern anrichten. Mit frischem Basilikum garnieren und servieren.3 min
Nährwerte pro Portion
Weitere Informationen
Küchen:
Mediterran
Tags:
pizza, thunfisch, zwiebeln
Suchbegriffe:
thunfischpizza, pizza mit zwiebeln, fischpizza, mediterrane pizza
Bildquelle: openai-gpt-image-1
Bildprompt: Originales, KI-generiertes Food-Foto eines angerichteten Gerichts: Thunfischpizza mit Zwiebeln. Das Gericht enthält NUR diese Zutaten: Pizzateig, Thunfisch (aus der Dose, abgetropft), Zwiebeln, Tomatensauce, geriebener Käse, Olivenöl, Oregano, Salz. Zeige AUSSCHLIESSLICH diese Zutaten im Bild, keine anderen. Stil: appetitlich, natürliche Farben, Tageslicht, hohe Detailtiefe. Zusätzliche Hinweise: pizza, thunfisch, zwiebeln. Keine Logos, keine Marken, kein Text im Bild.